長期照顧繼續教育數位學習平台｜題目&答案｜情緒與壓力調適｜免費長照積分課程｜天界之舟行善濟世－水月問路

長期照顧繼續教育積分課程情緒與壓力調適.jpg

本篇收錄長期照顧繼續教育數位課程中的題目與答案，每次題目均為隨機出10題，歡迎參閱，若內容有誤請您留言予小編做修正~

長期照顧專業人員數位學習平台.png

#長期照顧專業人員數位學習平台
#長期照顧繼續教育數位課程
https://ltc-learning.org/mooc/index.php#3
#長照積分課程題目答案
#情緒與壓力調適
https://ltc-learning.org/info/10000078

❤ 溫馨提醒 ❤

經官方網站公告，本平台要選擇以下課程才有積分唷！

1. 長期照顧繼續教育訓練數位課程
2. 初、中、高階感染管制課程
3. 愛滋病防護課程
4. 復能實務專業服務基礎訓練
5. 預立醫療照護諮商人員訓練課程

長期照顧繼續教育數位學習平台｜題目&答案｜情緒與壓力調適｜免

長照積分課程｜情緒與壓力調適

1. 轉念創造好情緒的A-B-C分析法主要改變哪一部分來進行情緒與壓力調適?
a.（）壓力事件(A)
b.（○）內心想法信念(B)
c.（）情緒反應結果(C)
d.（）以上皆非

2. 自評自己的心理健康在B、M、I 三題的滿意程度(0-10)，每題超過7分或總分21分以上，代表不錯的心理健康；7分以下可預測憂鬱(PHQ-9)，可作正向指標的心理健康自我檢查工具。
a.（○）是
b.（）否

3. 有關情緒特質的描述何者正確?
a.（）情緒反應會表現在身體與心理上
b.（）情緒會影響行為與想法
c.（）情緒本身沒有對錯、多是短暫的、可累積可疏導
d.（○）以上皆是

4. 下列何者是情緒管理步驟?
a.（）分辨情緒與標示情緒
b.（）檢視情緒背後的認知系統
c.（）建立情緒管理妙方
d.（○）以上皆是

5. 建立情緒管理百寶箱妙方的選項?
a.（）滋養身體能量~飲食均衡營養、好眠、規律運動
b.（）滋養心理能量~樂在其中的嗜好樂趣、可以勤走動的社交休閒活動
c.（）創造好心情的儀式~座右銘、靜坐冥想、靜默禱告、每日感恩祈福
d.（○）以上皆是

6. 照顧服務人員長期與病苦為伍的心理壓力不小，更需培養紓解壓力與情緒管理的自助方法，並善用親友或專業諮商心理師協助紓解。
a.（○）是
b.（）否

7. IQ隨年齡提升也隨年老而退化，EQ則可隨經驗不斷累積提升。
a.（○）是
b.（）否

8. 選擇讓自己愉快的想法，是決定當自己情緒主人的好方法之一。
a.（○）是
b.（）否

9. 情緒管理的第一步，先要練習說出自己情緒狀態、分辨自己情緒強度，進而去管理它。
a.（○）是
b.（）否

10. 何者是心理健康BMI作為養心三重點?
a.（○）友善人際、正念情緒、認同自我價值
b.（）身高與體重換算出身體質量指數
c.（）預防癌症、愛滋、失智
d.（）以上皆非

11. 給情緒壓力留一個空間的可行作法?
a.（）任何人都會生氣，自由發展就好
b.（）要適時適所地生氣難上加難別勉強自己
c.（○）情緒需要疏導排解以恢復平靜
d.（）要自責才能改過自己的破壞性情緒

12. 情緒管理的第二步，可以嘗試檢視情緒背後的想法與認知系統，就可能發現讓自己生氣的其實是自己內心的負面想法，選擇不同解釋方式可以轉念換來好心情。
a.（○）是
b.（）否

13. 情緒與壓力調適課程，最主要在因應21世紀三大黑死病的哪一種?
a.（○）憂鬱
b.（）否癌症
c.（）愛滋
d.（）失智

14. 照顧服務人員長期與病苦為伍的心理壓力不小，更需培養紓解壓力與情緒管理的自助方法，並善用親友或專業諮商心理師協助紓解。
a.（○）是
b.（）否

15. 何者可增加情緒管理與調適的方法?
a.（）為自己設計鍛鍊抗壓平穩情緒的各種方法
b.（）建立能讓自己情緒平穩快樂的方法當作情緒穩定按鈕
c.（）列出可釋放自己心中快樂精靈的的好方法
d.（○）以上皆是

16. 「讓我們不快樂的往往不是事情本身，而是我們對事情的解釋方式。」，所以選擇讓自己愉快想法是操之在己。
a.（○）是
b.（）否

17. 透過憂鬱量表分數不同的結果可以作的事?
a.（）憂鬱量表分數顯示正常可繼續維持養心方法
b.（）憂鬱量表分數顯示輕度情緒困擾則可找親友抒發並試行養心BMI策略
c.（）憂鬱量表分數顯示中高度情緒困擾則需找專業心理諮商和精神科醫師協助
d.（○）以上皆是

18. 一個人除了具備高IQ的聰明才智之外，更需具備的多元情緒智能EQ包括哪一項能力?
a.（○）情緒與壓力調適能力
b.（）邏輯分析能力、
c.（）理智思考能力、
d.（○）數字運算與語言能力

19. 對應生理BMI作為生理健康自我監控指標，養心BMI則是可用以監控管理自己心理健康的三項指標。
a.（○）是
b.（）否

20. EQ又稱情緒商數，懂得經營人際關係(B)、管理情緒(M)、激勵認同自己(I)的能力，決定成功快樂關鍵；擴充為心理健康BMI 三元素。
a.（○）是
b.（）否

長期照顧繼續教育數位學習平台｜題目&答案｜情緒與壓力調適｜免

積分課程連結｜專業課程

➠失智症照顧
➠預防及延緩失能(失智)之服務
➠銜接出院準備及居家醫療
➠長照服務給付及支付制度
➠長照服務組合項目介紹
➠家庭照顧者長照需求及服務介紹
➠居家醫療政策介紹
➠社會安全網議題簡介
➠身心障礙者權益保障法介紹及與長照服務之整合
➠勞動權益保障
➠資訊安全
➠溝通與協調
➠情緒與壓力調適
➠社區整體照顧服務體系

➠愛滋防治知能及防護措施

積分課程連結｜專業課程｜復能

➠以個案為中心之復能需求評估

➠復能服務基本概念
➠復能服務跨專業團隊角色功能(一)
➠復能服務跨專業團隊角色功能(二)
➠復能服務跨專業團隊角色功能(三)
➠跨專業團隊整合與溝通

積分課程連結｜專業課程｜預立醫囑

➠法規知能A－《病人自主權利法》
➠法規知能A－子法概述與相關法規
➠諮商實務B－預立醫療決定及緩和醫療照護
➠諮商實務C－預立醫療照護諮商程序及技巧
➠諮商實務C－預立醫療照護諮商技巧與常見問題
➠諮商實務C－重大案例研討與安寧療護

積分課程連結｜專業倫理

➠原住民族權利促進運動及社會與健康的不均等
➠文化安全與原住民族長期照顧
➠文化敏感度之照顧議題
➠文化適切性健康照顧-倫理議題
➠文化照顧策略(l)-「個案」分析與討論
➠文化照顧策略(ll)-「社區或部落」案例分析與討論
➠客家族群文化通論
➠新住民族群文化通論
➠安寧緩和醫療簡介
➠長照倫理議題
➠性別敏感度議題

積分課程連結｜專業法規

➠病人自主權利議題介紹
➠老人福利法介紹及與長照服務之整合
➠所得稅法簡介
➠個人資料保護法簡介

積分課程連結｜專業品質

➠傳染病防治概論

➠感控初階｜1-1長照機構感染管制概論及重要性
➠感控初階｜2-4長期照護機構手部衛生五時機與臨床實務操作
➠感控初階｜2-5長期照護機構手部衛生總論
➠感控初階｜2-8長期照護機構手部衛生Q&A
➠感控初階｜3-2臨床照護實務手部衛生5時機示範(二)
➠感控初階｜3-3臨床照護實務手部衛生5時機示範(三)
➠感控初階｜3-4臨床照護實務手部衛生5時機示範(四)
➠感控初階｜4-2預防長期照護機構腸胃道疾病之膳食管理
➠感控中階｜1-3長期照護機構人員管理(訪客.住民.工作人員.外包人員)
➠感控中階｜1-4長期照護機構內工作人員與住民之疫苗接種策略
➠感控中階｜2-3長照機構手部衛生設施之規劃與使用規範
➠感控中階｜6-1泌尿道與腸胃道群聚之預防與感染管制措施
➠感控中階｜6-2病媒防治
➠感控高階｜2-7長期照護機構手部衛生稽核及表單填寫統計實例說明
➠感控高階｜3-5手部衛生執行及稽核情境實務操作
➠感控高階｜7-1長期照護機構群聚偵測與處理
➠感控高階｜7-2工作人員健康管理及監測-發燒及症狀監測、TOCC調查、請假規則
➠感控高階｜7-4長照機構常見傳染病與隔離防護、隔離室設置
➠感控高階｜7-6因應新型冠狀病毒之長照機構動線管制